Я — “жаворонок”, и утро — мое любимое время суток. Если кто-то из Вас любит есть утром что-то солёное, то я предпочитаю утром есть что-нибудь сладкое!
Это не просто повышает мне настроение, но и заряжает положительной энергией на весь день.
Ягодный коктейль — часть моего утреннего рациона, и сегодня я хочу показать Вам своё новое открытие! Думали ли Вы, что руккола отлично подходит для напитков? Вот и я не думала, пока не попробовала и не изобрела свой любимый и, на мой взгляд, невероятно вкусный коктейль.
В его состав входить: ягоды, гранат, руккола и масло из семян подсолнечника. Эта комбинация — сплошная магия!
Руккола привносит необыкновенный ореховый привкус, в то время как гранат вносит пикантность, которая поднимает обычный ягодный вкус на новый уровень.
Очень вкусно! Очень полезно! Обычно, в такой коктейль я ещё и засыпаю все свои витамины и добавки, формируя мой личный «коктейль здоровья».
Готовим? Пробуем!
Нам понадобится: (1 большая порция)
1/2 спелого банана
1 большая горсть свежей рукколы
1 ст. ложка масла из семян подсолнечника (по желанию или можно заменить на 1/3 авокадо)
2-3 крупные замороженные клубники
3/4 чашки (1 чашка — 250 мл.) замороженной черники
3 ст. ложки семян граната (я их предварительно замораживаю)
1/2 чашки любого растительного молока (я использую соевое)
1/4 чашки воды (или чуть меньше, если хотите густой напиток)
Закладываем все ингредиенты в блендер.
Не бойтесь добавлять рукколу! Будет очень вкусно!
Прокручиваем и получаем нежнейший и вкуснейший коктейль. Всё!
Приятного и здорового аппетита!
И цветочков!